Endlich beschwerdefrei im Alltag.
Die Physio-Bibel zeigt dir, wie Kopf-, Schulter-, Rücken-, Hüft-, Knie- und Fußschmerzen wirklich entstehen — und mit welchen Übungen du sie in den Griff bekommst. Bebildert, verständlich, direkt aus meiner Praxis.
Sofort-Download nach Kauf · PDF für alle Geräte
Der Nacken verspannt. Der Rücken zieht.
Der Kopf hämmert.
Homeoffice statt Bewegung, unbequeme Stühle, lange Bildschirmzeit — dein Körper merkt sich jede vergessene Pause. Die Physio-Bibel hilft dir, genau da anzusetzen, wo es wehtut.
Ständige Kopfschmerzen
Verspannter Nacken im Homeoffice
Ziehen im unteren Rücken
Schmerzen in Hüfte & Knie
Übungen, die du dir merkst
Die meisten von uns waren schon beim Physiotherapeuten, haben Übungen gezeigt bekommen und sie nach ein paar Wochen wieder vergessen. Die Physio-Bibel ist als Nachschlagewerk gedacht: Beschwerde suchen, Übung finden, dranbleiben.
Fachwissen, verständlich erklärt
Wie Schmerz entsteht, wie Wundheilung abläuft und was Muskeln und Faszien wirklich brauchen — kompakt und ohne Fachchinesisch.
Übungen mit und ohne Equipment
Zu jeder Beschwerde konkrete, bebilderte Übungen für zu Hause — egal ob im Homeoffice oder unterwegs.
Direkt aus der Praxis
Entwickelt von Physiotherapeut Christoph Distler auf Basis dessen, was in der täglichen Behandlung seiner Patienten wirklich funktioniert.
Sobald wir Dinge nicht mehr regelmäßig machen, vergessen wir sie — und der Alltag hat uns wieder fest im Griff. Genau in diesen Momenten soll dir dieses Buch eine Hilfe sein.
Von den Grundlagen bis zur passenden Übung
Das Buch startet mit den Grundlagen — Muskeln, Faszien, Wundheilung und wie Schmerz entsteht — und führt dich dann gezielt zu Übungen für deinen konkreten Beschwerdebereich.
Bebilderte Übungen, klar erklärt
Jede Übung ist Schritt für Schritt bebildert — damit du sie sofort richtig ausführen kannst.
Du willst mehr sehen, bevor du kaufst? Lies die ersten Seiten kostenlos — Vorwort, Grundlagen und ein komplettes Übungskapitel zu Kopfschmerzen.
Kostenlose Leseprobe (PDF)
Christoph Distler
Die Physio-Bibel als PDF-eBook
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Gut zu wissen
In welchem Format erhalte ich das Buch?
Als PDF-Datei, optimiert für den Bildschirm — lesbar auf Laptop, Tablet und Smartphone, ganz ohne spezielle App.
Wie schnell bekomme ich mein eBook?
Sofort nach erfolgreichem Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link. Bei Vorkasse nach Zahlungseingang.
Ersetzt das Buch den Besuch beim Physiotherapeuten?
Nein. Die Physio-Bibel ergänzt fachgerechte Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Bei gesundheitlichen Beschwerden empfiehlt sich immer die Abklärung durch Arzt oder Physiotherapeut.
Kann ich das Buch zurückgeben?
Da es sich um ein digitales Produkt handelt, erlischt das Widerrufsrecht mit Beginn des Downloads — du wirst im Bestellprozess ausdrücklich darauf hingewiesen.